Твое здоровье в твоих руках..

Наши слабости

Обычно говорят, что "похудеть просто - надо меньше есть и больше двигаться". В этом рецепте есть огромный минус - слово "НАДО". Давайте разберемся. Наша психика отвергает прямые приказы, сопротивляется им. Поэтому работающий рецепт похудения должен быть несколько иным, исключающим директивные приказы. Про Иисуса Послушайте одну историю про отца современной психотерапии Милтона Эриксона. В клинику, где Милтон Эриксон работал психиатром, поместили человека, считавшего себя Иисусом. Этот человек... Далее...


Обида

Среднестатистическому человеку свойственно следующее поведение, когда что-то произошло не так, как он это себе видел - он начинает погружаться в обиду, посылая всему миру неслышные упреки: обиды на правительство или на начальство, на супруга или на родственников, на свою страну или на свою жизнь. Но дело в том, что обиды имеют лишь одну цель - переложить ответственность на других, оправдать самих себя и в итоге оставить все, как есть. Человек, ощущающий… Читать дальше Обида Далее »


Как избежать разочарования

У каждого из нас есть страхи: "я сорвусь..", "я не устою перед соблазнами и отступлю от правил правильного питания..", "я наемся тортиков.." На чем основаны эти страхи? Как и всякий страх, данные страхи основаны на попытке угадать будущее. Мы попытались заглянуть на несколько дней вперед, вообразили себя ужасным поедателем кремовых тортов и испугались своей фантазии. Заодно испортили себе настроение на все праздники или выходные. Итак, мы нарисовали в мозгу картинку, испугались ее… Читать дальше... Далее...


Не противоречь своей природе

Проблемы у человека возникают обычно тогда, когда он начинает делать нечто противоестественное, т.е. противоречащее своей физиологии. Приведу один важный пример. Совсем недавно британские исследователи из университета London Metropolitan University провели эксперимент по изучению влияния музыки на характер поведения водителя за рулем. Целью эксперимента было выяснить, какие музыкальные композиции и стили являются потенциально наиболее аварийно-опасными. Для этого они предложили автолюбителям проехать... Далее...


Изменить точку зрения

Наряду с другими факторами неверное отношение к самому себе является одной из причин набора веса, ведь отрицательное представление о собственном теле влияет на количество и силу стрессов. Согласно Psychology Today, 56% женщин и около 40% мужчин, принявших участие в исследовании в 1997 году, были недовольны своим телом (вплоть до ненависти). Такое активное недовольство вызывает изменение химических процессов в организме - человек начинает жить, фактически, в условиях хронического стресса, что приводит... Далее...


Поспешай медленно

Мы знаем Исаака Ньютона, как великого физика: в школе проходили открытый им закон всемирного тяготения и три закона механики. Но в школе обычно не упоминают о том, что Ньютон был не только гениальным физиком, но и гениальным экономистом. Ньютон - великий экономист В 1696 году Исаак Ньютон был назначен директором Королевского Монетного двора (что примерно соответствует современной должности "руководитель Центрального Банка"), и в последующие 30 лет (т.е. до своей смерти) он фактически… Читать... Далее...


 Страница 1 из 29  1  2  3  4  5 » ...  Последняя »