Существуют ли естественные методы лечения остеопороза?

Делитесь на здоровье
Да, существуют естественные методы лечения остеопороза, включая иглоукалывание, растительные лекарственные средства, добавки с кальцием и тайцзи.

В дополнение к диете, полезной для костей, и ежедневному участию в не менее чем 30-минутной физической нагрузке, связанной с весом, могут помочь следующие естественные методы лечения остеопороза; тем не менее, вы должны знать, что часто существует мало научных доказательств того, что они действительно работают.

Всегда обращайтесь к своему врачу, прежде чем принимать какие-либо из этих продуктов, потому что некоторые из них могут не подходить, если у вас есть медицинские противопоказания.

  • Акупунктура – широко используется в Китае для лечения остеопороза. В обзоре сделан вывод, что иглоукалывание может быть эффективной терапией при остеопорозе.
  • Черный Кохош и Красный клевер – обе эти травы содержат эстрогеноподобные соединения, которые могут помочь защитить от потери костной массы
  • Хвощ полон диоксида кремния, важный минерал, который необходим для формирования костей и может помочь улучшить плотность костей
  • Мелатонин – обычно используется для восстановления циклов сна, мелатонин также способствует здоровому росту костных клеток.
  • Соя содержит изофлавоны, которые являются эстрогеноподобными соединениями, которые могут защитить от потери костной массы.
  • Добавки кальция, магния, калия, витаминов С, D и К могут помочь при остеопорозе; тем не менее, гораздо лучше употреблять в пищу продукты, которые содержат эти полезные для костей питательные вещества, потому что они намного лучше усваиваются и используются вашим организмом.
  • Тай Чи – Исследования показали, что Тай Чи действительно снижает риск падений у пожилых людей, а также улучшает мышечную силу и координацию и уменьшает боль в суставах и скованность. Кроме того, не курите, не пейте алкоголь, ограничьте потребление кофеина и держите руки и лицо на солнце не менее получаса каждый день.

Просмотров: 32

Translate »