Фитотерапия при ожирении

Делитесь на здоровье
Травы, которые могут помочь вам похудеть
Не секрет, что то, что вы кушаете будет играть центральную роль в похудении.

Было доказано, что многие травы и специи борются с лишним весом и повышают сжигание жира.

Вот несколько удивительных трав, которые могут помочь вам похудеть.

Пажитник
Это распространённая бытовая пряность, полученная из Trigonella foenum-graecum, растения, относящегося к семейству бобовых.

Несколько исследований обнаружили, что пажитник может помочь контролировать аппетит и уменьшить потребление пищи, чтобы поддержать потерю веса.

Одно исследование у 18 человек показало, что дополнение 8 граммами волокна пажитника ежедневно повышает ощущение полноты и снижает чувства голода а так же потребление пищи, по сравнению с контрольной группой.

Другое небольшое исследование показало, что прием экстракта семян пажитника снижал суточное потребление жира на 17%, по сравнению с плацебо. Это привело к снижению количества потребляемых калорий в течение дня.

Жгучий перец
Кайенский перец – вид перца чили, широко используемый для привнесения пряной дозы аромата во многие блюда.

Он содержит соединение капсаицин и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья.

Некоторые исследования показывают, что капсаицин может слегка повысить обмен веществ, увеличивая количество калорий, которые вы сжигаете в течение дня.

Капсаицин также может уменьшить голод, чтобы способствовать потере веса.

Еще одно исследование у 30 человек показало, что употребление пищи, содержащей капсаицин, снижало уровень грелина, гормона, ответственного за стимуляцию голода.

Имбирь
Имбирь – пряность, сделанная из корневищ цветущего имбирного растения Zingiber officinale.

Часто используется в народной медицине как натуральное средство для самых разнообразных недугов, некоторые исследования указывают на то, что имбирь может способствовать снижению веса.

Один научный обзор из 14 исследований человека показал, что дополнение имбирем значительно снизило как массу тела, так и животный жир у испытуемых.

В другом обзоре из 27 исследований на людях, животных и мышах также сделан вывод о том, что имбирь может помочь снизить вес, увеличивая обмен веществ и сжигание жира, одновременно снижая поглощение жира и аппетит.

Имбирь, пряность, обычно используемая в народной медицине, может способствовать снижению веса. Исследования показывают, что он может увеличивать обмен веществ и сжигание жира, а также снижать поглощение жира и аппетит.

Душица
Многолетняя трава, которая относится к тому же семейству растений, что и мята, базилик, тимьян, розмарин. Она так же благотворно влияет на снижение веса.

Просмотров: 24

Translate »