Рыбий жир борется с болезнями сердца

Делитесь на здоровье
За последние 10 лет многие американцы обратились к добавкам омега-3 рыбьего жира, которые несут пользу для здоровых людей, а также для людей с заболеваниями сердца.

Omega-3 рыбий жир содержит как доксагексаеновую кислоту (DHA), так и эйкозапентаеновую кислоту (EPA). Omega-3 жирные кислоты являются важными питательными веществами, которые важны для профилактики и лечения заболеваний сердца.

Результаты показывают, что жирные кислоты омега-3 могут помочь:

– Для снижения кровяного давления
– Уменьшения триглицеридов
– Замедляют развитие бляшек в артериях
– Снижают вероятность аномального сердечного ритма
– Снижают вероятность инфаркта и инсульта
– Уменьшают вероятности внезапной сердечной смерти у людей с заболеваниями сердца

Американская ассоциация сердца (AHA) рекомендует всем съедать рыбу (в частности, жирную) не реже двух раз в неделю. Лосось, скумбрия, сельдь, сардины, озерная форель и тунец особенно ценны в омега-3 жирных кислотах.

В то время как продукты являются вашей лучшей альтернативой для получения омега-3 в вашем рационе, добавки из рыбьего жира также доступны для тех, кто не любит рыбу. Если у вас болезнь сердца или высокий уровень триглицеридов, вам может понадобиться еще больше омега-3 жирных кислот. Спросите своего врача, следует ли принимать более высокие дозы добавок рыбьего жира, чтобы получить омега-3, которые вам нужны.

Просмотров: 20

5 комментариев для “Рыбий жир борется с болезнями сердца

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Translate »