Стресс Почему он возникает

Делитесь на здоровье
Стресс может быть мотиватором. Это может иметь важное значение для выживания. Механизм «борьбы или бегства» может сказать нам, когда и как реагировать на опасность.

Однако, если этот механизм срабатывает слишком легко, или когда есть слишком много факторов стресса в одно время, это может подорвать психическое и физическое здоровье человека и становятся вредными.

По результатам ежегодного опроса , проведенного стресс Американской психологической ассоциации (APA), средний уровень стресса в Соединенных Штатах (США) вырос с 4,9 до 5,1 по шкале от 1 до 10 в 2015 г. Основными причинами являются данные занятости и деньги.

Быстрые факты о стрессе:

Вот некоторые ключевые моменты стресса. Более подробно в основной статье.

  • Стресс помогает организму подготовиться к лицу опасности.
  • Симптомы могут быть как физическими, так и психологическими.
  • Краткосрочный стресс может быть полезным, но в долгосрочной перспективе стресс связан с различными заболеваниями.
  • Мы можем подготовиться к стрессу, изучая некоторые советы самоуправления.

Что такое стресс?

Стресс является естественной защитой организма от хищников и опасности. Он очищает организм гормонами, чтобы подготовить систему, чтобы избежать опасности. Это известно как механизм «дерись или беги».

Когда мы сталкиваемся с проблемой, часть нашего ответа является физическое. Тело активирует ресурсы, чтобы защитить нас, готовя нас либо остаться и бороться или уйти как можно быстрее.

Организм вырабатывает большее количество химических веществ в кортизол, адреналин, и норадреналин. Это триггер увеличение частоты сердечных сокращений, повышенная готовность к мышц, потливость, и настороженность. Все эти факторы улучшают способность реагировать на опасную или сложную ситуацию.

Факторы окружающей среды, которые вызывают эту реакцию называют стрессоры. Примеры включают в себя шумы, агрессивное поведение, превышение скорости автомобиль, страшные моменты в кино или даже выходить на первое свидание. Чем больше стрессоров, которые мы испытываем, тем больше подчеркнул, мы склонны чувствовать.

Изменения в организме

Стресс замедляет нормальные функции организма, такие как пищеварительные и иммунные системы. Все ресурсы могут быть сосредоточены на учащенное дыхание, кровообращение, настороженности и использования мышц.

Изменения тела следующих способов при стрессе:

  • артериальное давление и пульс повышается скорость
  • дыхание становится быстрее
  • пищеварительная система замедляется
  • Иммунная активность снижается
  • мышцы становятся напряженными
  • повышенное состояние бдительности мешает спать

Общие основные жизненные события, которые могут вызвать стресс, включают:

  • вопросы работы или выход на пенсию
  • не хватает времени или денег
  • тяжелая утрата
  • семейные проблемы
  • болезнь
  • перемещение домой
  • отношения, брак и развод
  • аборт или выкидыш
  • вождение в плотном потоке или боятся аварии
  • страх перед преступностью или проблем с соседями
  • беременность и стать родителем
  • чрезмерный шум, переполненность, и загрязнение окружающей среды
  • неопределенность или ожидание важного результата

Физические эффекты стресса включают в себя:

  • потливость
  • боль в спине или груди
  • судороги или спазмы мышц
  • эректильная дисфункция и потеря либидо
  • обморок
  • Головная боль
  • болезнь сердца
  • высокое кровяное давление
  • понижение иммунитета
  • мышечные боли
  • нервные подергивания
  • покалывания в конечностях
  • спальные трудности
  • расстройство желудка

Врачи не будут, как правило, назначают препараты для борьбы со стрессом, если пациент не имеет основного заболевания, такие как депрессия или тип тревоги.

В этом случае врач лечит психические заболевания, а не стресс.

В таких случаях, антидепрессант может быть предписан. Тем не менее, существует риск того, что лекарство будет только маскировать стресс, а не помогать вам разобраться и справиться с стрессом. Антидепрессанты могут также иметь неблагоприятные последствия.

Просмотров: 5

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Translate »