Во время менопаузы баланс между гормонами эстрогена, прогестерона и тестостерона изменяется. Период до менопаузы называется перименопаузой, и вместе с ней появляются такие симптомы, как приливы и изменения настроения. Эти симптомы начинают стихать постепенно со временем. Большинство женщин начинают испытывать симптомы перименопаузы в возрасте от 40 до 50 лет, хотя это может произойти раньше.
Перименопауза является естественной и может длиться от 10 месяцев до 4 лет. Для многих это может быть дольше. В дополнение к горячим вспышкам и изменениям настроения женщины могут испытывать следующие симптомы: вагинальное кровотечение и сухость потеря волос увеличение веса.
Они также подвергаются более высокому риску остеопороза. Могут быть естественные способы облегчить дискомфорт и боль, если вы проходите через менопаузу. Некоторые фиточаи могут помочь бороться с вашими симптомами.
Гормоны не лучший выбор для многих женщин. Если вы ищете более натуральные и гомеопатические средства, чай может быть полезным и менее дорогим вариантом. В то время как у женщин во время менопаузы уровень эстрогена, прогестерона и тестостерона падает, чай может помочь уменьшить симптомы этих изменений.
Корень черного кохоша. Установлено, что черный корень кохоша уменьшает сухость влагалища и приливы у женщин в период менопаузы. Исследования показывают, что он наиболее эффективен для женщин с ранней менопаузой. Его можно принимать в форме таблеток или, более широко, в виде чая. Он использовался в качестве альтернативы заместительной гормональной терапии.
Женьшень. Доказано, что женьшень помогает уменьшить возникновение и тяжесть приливов и ночных потов у женщин в менопаузе. Недавнее исследование обнаружило, что он может помочь женщинам в постменопаузе снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование 2010 года также показало, что красный женьшень может помочь женщинам в период менопаузы увеличить сексуальное возбуждение и улучшить их сексуальную жизнь. Вы можете пить чай женьшеня ежедневно, чтобы получить его преимущества.
Лист красной малины. Чай из листьев красной малины это эффективный способ уменьшить тяжелые менструальные явления, особенно те, которые возникают у многих женщин в перименопаузе. Этот чай обычно считается безопасным для употребления во время перименопаузы и в период менопаузы.
Красный клевер. Используемый в основном для лечения приливов и ночных потов у женщин с менопаузой, красный клевер также используется для лечения высокого кровяного давления, повышения прочности костей и повышения иммунитета. Обычно считается безопасным. Красный клевер содержит фитоэстрогены, растительную форму эстрогена, которая помогает улучшить гормональный дисбаланс, вызванный менопаузой.
Валериана. Корень валерианы имеет преимущества для здоровья, которые включают лечение бессонницы, тревоги, головных болей и стресса. Это также хороший вариант для женщин, вступающих в менопаузу из-за ее способности уменьшать приливы. Трава также может лечить боль в суставах. Для женщин, испытывающих симптомы остеопороза, это может быть хорошим вариантом для улучшения прочности костей. Насладитесь чашечкой чая из корня валерианы перед сном, чтобы провести спокойную ночь.
Чай солодки может помочь уменьшить возникновение приливов. Он также может оказывать эстрогеноподобное действие и может быть эффективным для улучшения здоровья органов дыхания и снижения общего стресса. Солодка может иметь побочные эффекты при смешивании с некоторыми отпускаемыми по рецепту лекарствами, поэтому перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
Гинкго билоба. Было обнаружено, что гинкго билоба содержит фитоэстрогены (похожие на красный клевер) и может повышать уровень эстрогена, естественным образом улучшая гормональный дисбаланс. Исследование 2009 года обнаружило, что гинкго билоба может улучшить симптомы ПМС и колебания настроения, которые могут произойти до и во время менопаузы.
Просмотров: 2
