Восстановление зрения с помощью легких упражнений

Делитесь на здоровье
На протяжении столетий люди применяли глазные упражнения как “естественное” лекарство от проблем со зрением. Достоверных научных данных, свидетельствующих о том, что глазные упражнения могут улучшить зрение, очень мало. Тем не менее, упражнения могут помочь вашим глазам чувствовать себя лучше.

Если у Вас общее расстройство зрения, как близорукость, дальнозоркость, или астигматизм. Вы, вероятно, извлечете выгоду из упражнений для глаз. А вот люди с наиболее распространенными заболеваниями глаз, включая возрастную макулярную дегенерацию, катаракту и глаукому, извлекут мало пользы от глазных упражнений.

Упражнения глаз, вероятно, не улучшат сильно ваше зрение, но они могут помочь с комфортом глаз, особенно если ваши глаза раздражаются на работе.

Состояние, известное как цифровое напряжение глаз, распространено среди людей, работающих на компьютерах весь день.

Как упражнять глаза?
Вот несколько различных видов упражнений для глаз, которые вы можете попробовать, в зависимости от ваших потребностей.

Изменение фокуса зрения
Упражнение выполняется из сидячего положения. Держите палец на расстоянии нескольких сантиметров от глаза.
Сосредоточтесь на пальце.
Медленно отодвиньте палец от лица, удерживая фокус.
Оглянись на минутку, на расстояние. Сосредоточьтесь на своем вытянутом пальце и медленно верните его к своему глазу.
Оглянись и сосредоточься на чем-то вдалеке.
Повторите так несколько раз.

Восьмерка
Это упражнение должно выполняться и из сидячего положения. Выберите точку на полу около 10 футов перед собой и сосредоточьтесь на ней. Проследите воображаемую цифру восемь глазами.
Продолжайте трассировку в течение 30 секунд, затем переключите направление движение по воображаемой восьмерке.

Просмотров: 18

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Translate »