Аура здоровья

Вообще, есть два общих правила, одинаково важных для всех людей, независимо от того, стремятся они похудеть или набрать вес. Что самое интересное, ведь многие обо всем этом знают, но мало кто делает на практике.

Первое – на завтрак стараться есть кашу и, в первую очередь, гречневую кашу. Иногда ее, конечно, заменять другой кашей, но стараться именно гречневую. Эта каша рекомендуется при ожирении, как лечебное средство. Эта же каша рекомендуется в качестве лечебного средства при заболеваниях печени, сердечно сосудистой и нервной систем, почек, при сахарном диабете. Но с другой стороны она рекомендована для людей, занимающихся физическим трудом, для людей, перенесших тяжелую операцию, как общеукрепляющее средство.

Короче, это лекарство, и надо отнестись к каше как к очень ценному целебному средству, со всем уважением. То есть на каждый завтрак вы съедаете тарелку лекарства – гречневую кашу.

Как ее (да и любую другую кашу) готовить? Фокус в том, что ее готовить не надо, он готовится сама.

Вечером берете термос, засыпаете туда гречневой крупы, наливаете кипятка в пропорции 1:3. Утром каша готова. Посолить и добавить масла по вкусу можно прямо в тарелку. Cамая вкусная гречневая каша может быть приготовлена только таким путем.

Второе важное правило питания – ешьте кедровые орешки. Люди готовы тратить по 300-1000 рублей в месяц, чтобы пропить какой-нибудь очередной волшебный курс БАДа. А ведь все гораздо проще. Каждая часть кедра обладает очень высокой фитонцидностью. За сутки 1 га кедрового леса выделяет более 30 кг летучих органических веществ, которые имеют огромную бактерицидную силу. По мнению исследователей, этого количества фитонцидов достаточно, чтобы в большом городе обезвредить все болезнетворные микробы. Б.П.Токин в своих работах утверждает, что в кедровых лесах воздух практически стерилен – 200-300 бактериальных клеток в 1куб.м. Тогда как по медицинским нормам даже для операционных помещений допускается в 1 куб.м. воздуха 500-1000 непатогенных микробов. В 100г ядер кедровых орешков содержится суточная доза аминокислот для взрослого человека. Теперь, понятно, как надо набирать массу? Съедаете хотя бы по 40-50 г ядер кедровых орешков в день – и масса попрет, почти как на анаболиках.

Это же касается и всех тех, кто считает себя очень худым, как мужчин, так и женщин.

Тем, же кто хочет похудеть, нужно принимать хотя бы по 10г ядер кедровых орешков в день и принимать настойку из кедровых орешков со скорлупой. Настойка делается так — толченые орешки вместе со скорлупой заливают водкой (водка должна покрывать орешки на 5-6 см), настаивают 7 дней, отжимают и процеживают. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение 2 месяцев. Впрочем, тем, кто хочет набрать массу, эта настойка тоже поможет – она лечит нарушения обмена веществ, так же полезна при суставном ревматизме, подагре, авитаминозе.
Метки:вес набор массы

Посмотрите также

• Проблемы с весом
  При проблемах с весом чистка кишечника - это обязательное условие. А физическая нагрузка, во-первых, поможет вам худеть немного быстрее, во-вторых, очень важна для поддержания организма в чистоте. Дело в том, что работающие мышцы выделяют молочную кислоту. Среда организма меняется в кислую сторону. А в кислой среде паразиты не живут. Поэтому занимаясь физической нагрузкой вы так [...]
• Как нарастить вес
  Все известна проблема похудения, сброса лишнего веса. Однако существует множество людей, мечтающих нарастить свой вес, который им кажется недостаточным. Например, опытные спортсмены легко регулируют свой вес. Любой опытный спортсмен без проблем меняет весовую категорию. Вот один случай на эту тему. В секцию пришла молодая женщина. При росте 170 см, она весила 52 кг. Худовата, конечно. Но намерения [...]