Проблемы с весом
При проблемах с весом чистка кишечника — это обязательное условие. А физическая нагрузка, во-первых, поможет вам худеть немного быстрее,
во-вторых, очень важна для поддержания организма в чистоте. Дело в том, что работающие мышцы выделяют молочную кислоту. Среда организма меняется в кислую сторону. А в кислой среде паразиты не живут. Поэтому занимаясь физической нагрузкой вы так же способствуете изгнанию паразитов.
Кстати, о закислении организма, как способе борьбы с раком неоднократно говорил академик РАН Б.В.Болотов. Это единственный человек, который в газете тиражом 2,5 млн. экз. заявил, что он гарантирует излечение рака любого вида и любой стадии, если человек будет соблюдать все его рекомендации. Следует сказать, что это не голословные утверждения. Болотов успешно лечит рак. В Киеве к нему каждый день выстраиваются очереди на целый квартал. В вестнике «Здоровый образ жизни», 2003, номер 5, вышла его статья под названием «Хочешь жить здоровым, закисляйся!». В ней он рекомендует регулярно пить разбавленный раствор смеси соляной, серной, азотной и уксусной кислот.
И это неслучайно. Все эффективные методики оздоровления основаны на закислении. Вспомните, например, дыхательную гимнастику Бутейко, Стрельниковой, дыхательный тренажер Фролова – все они способствуют накоплению в организме углекислоты. Кроме того, главное средство продления жизни у йогов – это дыхательные упражнения. Они говорят: научись дышать раз в две минуты и ты победишь все болезни, а научившись дышать раз в три минуты – ты будешь жить вечно.
Единственное, что хочется добавить по теме о похудении, это несколько слов о том, как дозировать свою физическую нагрузку. Принцип прост: 15-30 минут в день делайте любые физические упражнения в небольшом темпе – хоть махи ногами, хоть на тренажерах занимайтесь, хоть грушу бейте. Все что нравится. Вообще неважно, что вы делаете. Главное условие при этом – держать пульс в районе 100 – 140 ударов в минуту.
Можно даже просто в бане сидеть и держать пульс в этом диапазоне, можно на велотренажере педали крутить, можно пресс качать. Неважно, что вы делаете, важен пульс.
С первого взгляда может показаться, что это трудно. Но тут-то на помощь и приходит творческий подход, и вы начинаете экспериментировать над упражнениями. Ищите в упражнениях кайф, а не усталость. Работайте до кайфа, а не до пота. Это касается не только похудения, но и наращивания мышц. Любая тренировка, любое упражнение должно заканчиваться с ощущением удовольствия.
В тренировке есть две опасности – недотренироваться и перетренироваться. Недотренироваться – это просто психологическая проблема спортсмена. Она не страшна, просто спортсмен покидает зал с легким недовольством собой – он чувствует, что мог бы сегодня сделать больше, но не сделал этого. Конечно, если спортсмен постоянно недотренировывается, то его результаты будут не такими впечатляющими и он позднее достигнет свою цель, чем другие, но в этом нет ничего страшного.
Перетренированность – вот основная причина всех проблем как у опытных, так и у начинающих спортсменов. В основе перетренированности лежит жадность и желание сделать неприятную работу сразу за один раз. Сделать сейчас как можно больше, получить что-то как можно быстрее. Новичок приходит в зал и делает 2-х часовую ударную тренировку, желая за один раз сразу стать Шварценеггером. После этого он еле переставляет ноги. Он выходит из зала бледный, его тошнит, голова кружится. На следующий день малейшее движение рукой или ногой вызывают жуткую боль в мышцах. Через день боль становится еще сильнее, ходить приходиться на прямых ногах, подняться по ступенькам – настоящая пытка. Потом боль потихоньку стихает, но не проходит целую неделю. Кто после такого захочет потренироваться второй раз? Так и появляется отвращение к спорту.
Или представьте себе женщину средних лет, которая даже в школе, которую она закончила 20 лет назад, пропускала уроки физкультуры. И вот наконец-то она решила заняться своей фигурой. Она думает, что если уж она пришла в зал, то через неделю, ну, максимум, месяц тренировок по 1 часу 2 раза в неделю она сбросит 20 килограмм, подтянет кожу лица и шеи и станет цветущей девушкой. Хочется сразу сказать, что стать цветущей девушкой можно очень быстро. При условии, что вы себя приведете в порядок изнутри и научитесь получать удовольствие от тренировок. И будете тренироваться хотя бы 4-5 раза в неделю, а лучше каждый день. Конечно, тренировки должны быть недолгими. А так как тренировки недолгие, то и время для них особо выбирать не надо. Когда настроение есть, то переоделись и потренировались.
Метки:боль вес мышцы перетренированность пульс тошнота
Сайт "Аура здоровья" посвящен вопросам здоровья человека, новым методам и способам профилактики болезней, а также тому, как привести свои мысли в порядок и, как следствие этого, получить стройное и привлекательное тело на всю жизнь. Приглашаем вас стать автором этого сайта и писать интересные статьи на тему здоровья и всего, что с ним связано. Для этого достаточно зарегистрироваться.