Аура здоровья

Очень часто люди, решившие изменить себя и свою жизнь задают себе следующие вопросы: Что может помочь в достижении цели? Каким образом переломить себя и обратиться к своей глубоко сидящей силе воли? Как подтолкнуть себя к процессу похудения хотя бы ради здоровья? Как не свернуть с пути, однажды начав?

Вопросы, кстати, достаточно типичны. А в спорте, например, это главная проблема как спортсмена, так и тренера – как заставить себя тренироваться. Парадокс в том, что это очень напоминает занятие со скрипкой – вот решили мама с папой, что их деточка должен обязательно обучиться играть на скрипке – и они волокут его в музыкальную школу, где он начинает играть гаммы, изучать сольфеджио, а сам с тоской смотрит, как пацаны с соседнего двора играют в футбол. Через полгода он будет ненавидеть и скрипку, и классическую музыку, и даже родителей.

Ни в коем случае нельзя себя заставлять! Ничего нельзя делать насильно. Все, что вы делаете насильно, рано или поздно нанесет вам огромный вред.

В тренировках, к примеру, очень важно просто войти в колею, привыкнуть каждый день идти в зал или переодеваться и заниматься дома. Даже, если вам нездоровится, то потренируйтесь, но нагрузки сделайте число символические. А когда сформируется устойчивая привычка, то будет намного легче. Очень важную роль играет творчество, надо придумывать что-то свое. Например, вы любите танцевать. Наверняка у вас дома есть большое зеркало, попросите, чтобы вам не мешали, включайте музыку погромче и танцуйте перед ним, придумывайте новые движения. В общем, надо найти что-то свое. То, что будет нравиться, что-то такое, что когда вы будете это делать, каждая частичка вашей души будет испытывать наслаждение. Короче, вам надо сесть и подумать – какой вид движения вам приносит удовольствие.

По поводу еды. То, что нужно съедать – должно всегда быть под рукой. Готовьте все заранее.

Никогда себе не ругайте. Вы видели когда-нибудь, как дрессируют животных? Их не бьют палками, их гладят и дают сахар. Человек дрессируется намного быстрее, чем любое животное. Поэтому никогда себя не ругайте, себя можно только хвалить. Как только вы сделали что-то хорошее – погладьте себя по голове, скажите, «Какая, Ксюшечка, ты у меня хорошая!», купите себе что-нибудь приятное. Это очень важно – награждать себя за поступки! Когда вы сделали что-то, что вам не нравится, поступайте, как поступают дрессировщики — сделайте вид, что не заметили этого.

Тем, кто решил похудеть, нужно начать тренироваться. Попробуйте сначала дома перед зеркалом, потом сходите в тренажерный зал, попробуйте сходить в секцию аэробики. В общем, ищите, что вам понравится. После каждой тренировки гладьте себя по голове и хвалите.

И не забывайте один раз в неделю ходить в баню, уговорите своего друга (подругу) и сходите с ним — попарьтесь, расслабьтесь, снимите усталость. Помимо всего этого, ведите дневник тренировок. Каждый день записывайте туда, что и как вы делали для достижения вашей цели. А потом анализируйте, что вы сделали из запланированного, а что пока не удалось.